三十六式太极刀（三十六式太极刀全套演示）
mayao88 2025-04-25 23:02 3 浏览
36式太极刀是陈式的。具体动作分解如下：
1，虚步抱刀
2，提膝抱刀
3，弓步扎刀
4，左右推刀
5，插步扎刀
6，并步劈刀
7，架刀蹬脚
8，弓步藏刀
9，盖跳步缠头
10，弓步藏刀
11，盖跳步裏脑
12，弓步截刀
13，垫步绞刀
14，弓步扎刀
15，丁步点刀
16，跳步换扎刀
17，提膝下扎刀
18，马步推刀
19，弹踢撩刀
20，提膝截刀
21，缠头扣刀
22，仰身推刀
23，弓步展刀
24，背花反撩
25，并步扎刀
26，回身二起脚
27，扑步按刀
28，提膝架刀
29，左右挂刀
30，歇步按刀
31，提膝劈刀
32，背刀里合
33，弓步反撩刀
34，架刀冲拳
35，虚步亮掌
36，抱刀收势
既不是陈式也不是扬式，是马春喜大师编排的独立刀法
初练三十六式太极刀，首先需要了解刀的基本姿势和刀法要领，如握刀姿势、刀的起势和落势等。
接着学习每个动作的具体要领，逐一练习，注意身体的协调和呼吸的配合。
刀法动作要流畅自然，力度要有所控制，不可过于用力。同时，要注意练习过程中的身体姿势、呼吸和心态，保持专注和放松状态，以达到身心统一的目的。
反复练习，逐渐熟练掌握三十六式太极刀的基本技巧，才能逐步提高刀法水平。
初学者应先了解太极刀的基本姿势和动作，如起势、进步、退步、横劈、斜劈、挑、劈、托等，通过反复练习逐渐掌握各个动作的要领和技巧，同时注重呼吸和身体的配合，保持身体的平衡和稳定。
随着练习的深入，可以逐渐增加练习时间和难度，加入旋转、跳跃、快速转换等动作，提高太极刀的流畅性和美感，同时也能够锻炼身体的柔韧性、协调性和耐力。
初练三十六式太极刀需要先掌握基本刀法，逐渐加强刀势的力度和流畅度。练习时要注重身体的协调性和稳定性，以及刀身的灵活性和力度掌握。每一式都需反复练习，直至熟练掌握后再逐步提高难度。同时，要注意呼吸的调控和心理的自我调节，以达到身心的和谐与统一。通过不断的练习，逐渐掌握三十六式太极刀，达到精湛的刀法水平。
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